Por Beatriz Aguiar, Gabriella Lopes e Sara de Oliveira

O que é a voz? Segundo o Google é o “som ou conjunto dos sons produzidos pelas vibrações das pregas vocais sob pressão do ar que percorre a laringe”. Para nós, humanos, a voz se mistura com outro conceito: a de sentimento, definido como a capacidade de se comover. É exatamente assim que pessoas que usam a voz como instrumento de trabalho se sentem. Ao mesmo tempo que precisam pensar nelas como cordas vocais a serem cuidadas, também vêem nela um meio de trabalhar com aquilo que amam. Por outro lado, nem todos têm esta consciência e negligenciam os cuidados que deveriam ter para não se prejudicarem. 

Clara Rocha

Aos 11 anos, Clara descobriu um cisto de prega vocal - região da laringe que nos permite emitir sons, ou seja, a voz. Estes cistos podem ser congênitos ou causados pelo abuso vocal. No caso de Clara, que ainda era novinha, foi um infortúnio passar por isso tão cedo. Logo as complicações viriam.

Na adolescência decidiu se juntar ao coral da igreja e consequentemente, passou a usar a voz com frequência. Dessa vez, o assunto era mais sério e a  “roquidãozinha”, considerada fofa pelos amigos e familiares, causada pelo cisto, se tornou um problema. A saída era ir para a mesa de cirurgia e resolver de uma vez por todas a questão. Por mais assustadora que fosse, o resultado foi positivo. “Dava conta da demanda”, explica Clara. 

E a  “demanda” era alta. Clara cresceu e se tornou dubladora, fonoaudióloga e professora - uma das três profissões que mais utilizam a voz no dia a dia. Sua experiência com o cisto lhe trouxe consciência da importância em cuidar do seu instrumento de trabalho. 

Sua rotina como profissional que canta, dubla, narra e atua, além de coach vocal e fonoaudióloga, envolve uma série de exercícios ao longo da semana. O resultado é uma voz, segundo ela, bem condicionada e pronta para o que der e vier. Narrações para comerciais de um minuto? Ela tira de letra sem precisar de aquecimento. Agora, para o uso da voz durante horas, como quando vai dar uma aula ou cantar, os aquecimentos lhe dão conforto e preparação.

Clara, é o verdadeiro exemplo da necessidade de cuidar da voz. Para alguém que saiu de cordas vocais prejudicadas por um cisto e para se tornar multi-funções, é uma grande vitória e exemplo para quem quer começar no ramo. 

 Um panorama geral

Clara ainda aproveita sua visão como profissional e conta o panorama geral da história de profissionais da voz no Brasil. Para ela, o erro mais comum cometido por profissionais da voz é procurar ajuda apenas quando adoecem. O cuidado da voz, explica, deve ser acima de tudo, preventivo. Entretanto, observa esperança nas novas gerações. 

A profissional conta ter muitos alunos que buscam tratamento médico preventivo. A nova geração, segundo sua percepção, prefere prevenir a remediar. É comum ver alunos de teatro e dublagem consultarem otorrinolaringologistas e fonoaudiólogos com frequência, ao contrário de uma geração mais antiga que tinha o costume de procurar o médico somente quando necessário.

Flávia Alves

Flávia ainda quando criança quebrou o estereótipo de que videogames eram só para os meninos. Apaixonada pelo mundo dos games, em 2011 decidiu empreender um blog para reunir informações de um dos maiores RPG’s online da história, “World Of Warcraft” (WoW).  A princípio a ideia era criar um diário pessoal no qual pudesse acessar facilmente todas as informações que encontrasse de WoW, mas com o tempo, atraiu uma galera interessada no assunto. Graças ao sucesso em falar do game, -  e com o tempo, de vários outros - percebeu que sua vocação era explicar para o mundo sobre aquilo que mais gostava: jogos eletrônicos. 

Foi assim que Flávia se tornou comentarista de campeonatos de e-Sports. Assim como existe o Brasileirão, a Copa do Mundo e o Super Bowl, existem as competições de jogos digitais dos mais variados tipos. Ela trabalha há mais de dez anos na área e atualmente, está comentando o campeonato de “Fortnite”, da empresa Epic Games. 

 O antes e depois

Flávia conta que sua carreira cresceu junto com o setor. O e-Sports se popularizou no Brasil com o estouro do jogo “League of Legends” que atraiu para o campeonato em 2015, mais de 10.000 espectadores ao Allianz Park. Na mesma época, nasceu a necessidade de ter pessoas especializadas que pudessem narrar e comentar o que estivesse rolando na partida. 

Nessa época, a comentarista explica que tudo ainda era muito novo. Antes da pandemia, as narrações aconteciam ao vivo em um estúdio parecido com de jornais televisivos. O investimento era intenso na estética, mas quase nada no conforto. Ela conta que não existia cuidados com a saúde dos narradores e comentaristas. “Quando narrei “”, fiquei doze horas ao vivo”, comenta. A voz, obviamente, ficava desgastada e como o contrato, normalmente, é por temporada e não-fixo, não havia investimento das empresas nos cuidados dos profissionais. 

Conforme o mercado evoluiu, esses problemas também foram sendo discutidos. Hoje, ela conta que não pode narrar mais que quatro horas seguidas e que durante esse tempo tem direito a pausas, intercalando com outro comentarista. Mesmo assim, as empresas ainda dão pouco suporte a eles. 

Flávia explica que esse cuidado está começando agora e bem devagar. A Epic Games está oferecendo um mês de tratamento com a fonoaudióloga para os narradores e comentaristas que estão trabalhando em seu campeonato. Ela vê isso de forma bastante positiva, pois não tem o hábito de fazer tratamento contínuo para cuidar da voz. “Não é algo que eu faço sempre, mas deveria. A voz é um instrumento de trabalho e é preciso fazer manutenção”.

(Profes)“Sora Fátima”

Fátima Nietto tem 58 anos e mais de 35 anos de magistério. Formada em Educação Artística e Desenho Geométrico, Fátima é professora de arte e música e por isso, leciona em três instituições diferentes, com alunos de diferentes idades: do fundamental, com crianças do segundo ano até o nono, até alunos do ensino médio.

A "sora Fátima”, como os alunos a chamam, ganha por aula e a sua semana são 49 aulas no total, mas já chegou a ter 63 aulas semanais. Fátima disse que mesmo aposentada numa instituição, ela nunca gostou de ficar em casa e das “tarefas de casa”, sempre gostou muito de trabalhar e prefere, por isso, ter tantas aulas e continuar trabalhando nesta idade, não a incomoda.

O instrumento de trabalho de um professor é a voz. A partir dela o professor consegue se comunicar e ensinar o aluno. Portanto obviamente precisa de cuidado, porque sem a voz não tem aula. Fátima acabou desenvolvendo um problema nas cordas vocais. Chegou a ficar sem voz alguma. Isto foi há dez anos atrás. Ela foi ao médico que passou remédios, mas foi necessário repouso total por alguns dias. Sem falar nada e nem forçar a voz.

Fátima vs água

Preocupada com a saúde da sua voz, Fátima foi até uma fonoaudiológica para entender melhor o que aconteceu e avaliar a saúde de suas cordas vocais. Este acompanhamento durou oito meses e o aprendizado vai para sempre. Mas, o maior problema da professora é que ela não tomava água. Essa foi a causa de todo o problema que ela tem até hoje. Fátima falava muito e não tomava água suficiente. Por conta disso, aprendeu a sempre andar com uma garrafinha com água. 

"Aprendi alguns exercícios, alguns eu já sabia por conta do coral, então eu comecei a fazer assim, exercício de manhã antes de começar a trabalhar, entendeu? E também me ajudou bastante. Mas hoje, quem me ajuda muito, aqui, ó [mostra a garrafinha]. É uma terapia. Precisa da garrafinha, entendeu?”, disse rindo.

A paulista sempre gostou de cantar. Já cantou nos corais do bairro da Colônia, o italiano, coral livre estes em Jundiaí, cidade do interior de São Paulo na qual ela mora há mais de 23 anos, e outro na capital paulista. Mas há quatro anos parou e não foi por conta dos problemas na voz, mas por causa da falta de tempo daquelas 49 aulas que acabaram deixando-a sem tempo. Mas ela disse que sente falta, porque era algo que ela gostava muito.

Tanto os corais como a fono a ajudaram muito. Até os dias de hoje a professora precisa fazer aquecimento vocal: “quando a escola é mais longe é melhor porque dá mais tempo de aquecer quando estou no carro” e também acabou ficando com a voz rouca por conta do esforço e da falta da água.

Fonoaudióloga

Conversando com a fonoaudióloga e atriz Danyelle Sardinha, formada em audiologia no Centro Universitário de Várzea Grande/MT (UNIVAG), frisou que a água junto com os exercícios de aquecimento e desaquecimento de voz são fatores fundamentais para o bom cuidado com a voz. Em todos os casos citados, todos os personagens utilizam a voz como instrumento, e por isso, é muito importante cuidar.

Dnnyelle afirma que existem pessoas que têm mais acesso à informação e conseguem cuidar da voz, um dos principais clientes são professores. Enquanto isso, feirantes, por exemplo, são os que menos procuram. Além disso, ela pontuou que cada profissional faz o uso da voz de maneira diferente, seja na quantidade de horas que ele trabalha, o tom da voz e a dinâmica. Logo, o trabalho desenvolvido pela fonoaudióloga também é diferente, mas existem cuidados básicos como a hidratação e o aquecimento.

O aquecimento é um passo fundamental para qualquer indivíduo que vá falar, para os profissionais que usam a voz como objeto de trabalho é essencial. Logo, o aquecimento varia também, em média ela recomenda 15 minutos. Mas, a pessoa deve ir até ao fonoaudiólogo para saber que tipo de aquecimento e desaquecimento de voz é mais indicado para a pessoa e evitar lesões nas cordas vocais por fazer o processo errado.

No Brasil, o acesso ao sanemamento básico é decisivo para o período menstrual. Estudantes podem perder até 45 dias de aula por não terem acesso a nenhum item de higiene básica para esta fase, o que leva a improvisar com os métodos, utilizando: pedaço de pano, papelão, papel e até miolo de pão. Neste podcast vamos tratar sobre essa realidade que milhares de pessoas ainda sofrem: 

No contexto da pandemia, mas abordando temas atemporais, Pedro Catta-Preta Martins e Luise Goulart buscam compreender a situação atual da área de saúde mental e seus desafios em meio ao isolamento social. Para tal, foram entrevistadas a psicóloga Any Carolina Ribeiro e a estudante Luana*, que lidou com quadros de síndrome do pânico e ansiedade durante o surto de Covid. As perspectivas das convidadas não se limitam a apenas explicar o presente momento, mas também discorrem sobre temas essenciais ao combate aos transtornos psicológicos em geral. Clique aqui para ouvir o podcast.

*Preservamos o sobrenome da entrevistada por questões de privacidade.

**Imagem: vectorjuice (freepik.com)

Combater a pobreza menstrual é um dos desafios da gestão de políticas públicas globais. No Brasil, uma em cada quatro mulheres não têm acesso a absorventes, de acordo com relatório divulgado pelo movimento Girl Up - uma iniciativa parceira das Nações Unidas (ONU). 

Entretanto, em países como a Nova Zelândia e Escócia, a questão vem sendo endereçada com mais vigor. Em fevereiro de 2021, a primeira-ministra neozelandesa anunciou que as escolas do país vão distribuir gratuitamente o item de higiene. Já o parlamento escocês, no ano passado, determinou que a distribuição de absorventes e tampões seja feita para “quem precisar deles”.

Nos últimos anos, surgiu uma onda de conscientização no que diz respeito à obtenção de absorventes descartáveis. Contudo, colocar este produto como o único meio possível de solucionar a problemática, pode se tornar um transtorno ainda maior no futuro. Visto que os itens de higiene menstrual estão ligados à degradação do meio ambiente, explorar alternativas e possibilidades é essencial para encaminhar resoluções de impacto positivo a longo prazo. 

Para começar, é preciso entender os componentes que estão envolvidos na fabricação deste produto: árvores e petróleo são as duas matérias-primas principais. De forma que a primeira é a origem da celulose e a segunda, é processada e vira diversos tipos de plásticos, por exemplo poli etileno e propileno. Todos estes são elementos usados na composição do absorvente. 

Entretanto, existem três problemas que decorrem da utilização desses dois itens. São eles: geração de resíduos, gasto elevado de energia e fiscalização da origem da matéria-prima, nesse caso a madeira. A National Geographic, em novembro de 2020, publicou uma matéria abordando esse tema. Na reportagem é afirmado que os absorventes descartáveis possuem três tipos de plástico diferentes na constituição. Ainda falando desse material, vale lembrar que os absorventes são envoltos em uma espécie de capa protetora e posteriormente, colocados em outra embalagem. Tanto a capa quanto o pacote são feitos de plástico. 

Em São Paulo, na Escola Politécnica da USP, foi realizada uma pesquisa sobre o ciclo de vida dos absorventes externos. Foi avaliada toda a cadeia produtiva, desde a produção, passando por logística e transporte, até o descarte. Os pesquisadores  concluíram que a pegada de gás carbônico deixada por um absorvente durante seu ciclo de vida é equivalente a 9,6 kg/ano. Prosseguindo com os dados do estudo, os pesquisadores ressaltaram que o algodão é um componente importante desse produto, isto leva ao problema do consumo de água na produção. Estima-se que cada quilo de algodão precise de 20.000 litros de água para ser utilizado como matéria prima.

O Instituto Akatu, que trabalha na área do consumo consciente, fez uma estimativa e afirmou que uma pessoa pode, durante a sua vida, produzir cerca de 200 kg de lixo somente consumindo absorventes descartáveis. Em um raciocínio simples, pensando que a maioria dos componentes do absorvente são plásticos e estes demoram mais de 400 anos para se decompor, cada pessoa pode ser co-responsável pela degradação do ambiente por 4 séculos.

Outro fator importante na etapa do descarte é o destino dos absorventes. A maioria deles é destinada a lixões e aterros sanitários. Nos dois lugares, os produtos passam anos até se decompor e podem acabar contaminando o solo, uma vez que estes contém elementos químicos na composição. Além disso, esses aditivos são prejudiciais para a saúde daqueles que lidam com esse lixo descartado. Vale lembrar que existe um grande número de absorventes que são descartados no vaso sanitário, atitude que contribui para a degradação dos oceanos e ecossistemas.

Como tentativa de resolução, algumas empresas vêm desenvolvendo alternativas e até mesmo a reciclagem desses materiais já começou a ser desenvolvida. No Reino Unido, a empresa “Knowaste” criou uma espécie de usina para reciclar esse lixo higiênico, transformando-o em madeiras ou telhas plásticas. A corporação calcula que nesse processo, 36 mil toneladas de carbono já deixaram de ser emitidas no meio ambiente. 

  Aqui no Brasil, são duas as opções mais comuns. O coletor menstrual e a calcinha absorvente. O primeiro, é mais antigo e comum, já que é prático e possui um interessante custo-benefício. Ele é lavável e pode ser usado por cerca de 10 horas. Uma das empresas que comercializa coletores, em território nacional, é a Fleurity e em seu site, eles garantem que quando bem cuidado, o produto dura 3 anos. Sobre valores, um coletor custa em média R$60 reais, o preço pode variar entre as marcas e modelos. 

A estudante de publicidade, Amanda Ardigó, 20 anos, relatou a sua experiência como utilizadora do produto. “[Minha experiência] foi ótima, sem falar no conforto. É muito melhor do que o absorvente, mais higiênico e você pode ficar mais tempo sem se preocupar com odor.” Quando questionada sobre a motivação da mudança de hábitos, a publicitária afirmou que “Com certeza foi o meio ambiente. Na realidade, foi a melhor opção tanto a longo prazo, na questão sustentável, quanto para o meu bolso.”

A Fleurity também vende calcinhas absorventes, contudo a empresa que lidera esse cenário é a Pantys. Marca brasileira e fundada por mulheres, a empresa trabalha com diversos modelos da peça íntima. Com opções para todos os gostos (e fluxos), a popularidade das calcinhas absorventes da pantys vêm crescendo. “O problema de acúmulo de lixo é um dos maiores que enfrentamos hoje e Pantys nasceu pensando na raiz desse problema, em reduzir o lixo dos absorventes descartáveis [...] e agora nos preocupamos também com o “depois”, afinal, não existe jogar nada fora, tudo se transforma em alguma coisa.” 

As peças são laváveis, reutilizáveis e prometem ciclos tranquilos e sem vazamentos. Em questão de valores, cada uma custa em média 80 reais. Vale lembrar que os dois produtos são testados, certificados e se utilizados da maneira correta, não apresentam risco nenhum à saúde.

No dia 16 de abril comemoramos o “Dia Mundial da Voz”, dia destacado para reforçar e conscientizar a população sobre a importância da voz, e divulgar informações sobre doenças que possam impactar a fala, auxiliando assim as pessoas a identificarem possíveis sintomas e obterem um diagnóstico precoce.

Diversas profissões têm a voz como ferramenta principal de trabalho, entre elas temos cantores, radialistas, jornalistas, vendedores, fonoaudiólogos, professores, e tantos outros. Apesar de vital, muitas vezes a voz não é cuidada da forma correta, sendo levada ao desgaste o que prejudica as cordas vocais. A professora, Tânia Neves, 55, conta que durante as aulas presenciais os desgastes na voz eram frequentes. “Antes da pandemia trabalhava em período integral numa escola infantil, então o expediente se estendia das 7 horas da manhã até as 5 horas da tarde. Fazia algumas pausas no dia, mas na maioria do tempo estava falando o que gerava muito cansaço vocal. Houve semanas que mesmo com gargarejo, pastilhas e chá de gengibre acabei passando todos os dias rouca” diz Neves.

A professora fala também sobre como tem sido a rotina na pandemia, “Estou dando aulas remotas agora, e para não gerar desgaste nem nas crianças e nem nos pais que acompanham seus filhos nas aulas, reduzimos o tempo de aulas para 3 horas diárias. Em questão da voz isso ajudou muito, já que não passo mais o dia inteiro falando”, conta a professora. É recomendado que professores realizem aquecimentos vocais antes de longos períodos falando, mantenham-se hidratados bebendo cerca de 2 litros de água por dia e não façam refeições pesadas antes das aulas

O Consenso Nacional sobre Voz Profissional informa que cerca de 2% dos professores em atividade já foram afastados por licença médica ou restrição de função por problemas atribuídos a voz. Tânia conta como ‘driblou’ as consequências de horas falando e conseguiu amenizar o dano nas cordas vocais quando dava aulas presenciais, “Depois de alguns dias com dores de garganta passei no médico que me indicou repouso absoluto da voz e aconselhou que adquirisse um autofalante portátil para dar as aulas. Ao retornar as aulas com o autofalante foi um alívio, não precisava mais falar tão alto porque a caixinha de som tinha regulagem de volume e foi uma ‘sensação’ com as crianças, todas ficaram curiosas com o fato da professora dar aulas de microfone agora”.

Em entrevista com a fonoaudióloga Laura Leite, são apresentamos pontos fundamentais de sua profissão e a importância para diversos setores da sociedade, principalmente na comunicação "O Fonoaudiólogo é um profissional da área da comunicação e da saúde, nós nos preocupamos em como melhorar e tratar a voz de nossos pacientes, sem deixar de lado a importância de como ela deve soar! Trabalhamos em diversas áreas e setores da sociedade, e temos um trabalho crucial na hora de ajudar grandes comunicadores no país a transmitir de maneira limpa e clara a mensagem que o maior número de pessoas compreenda".

"Esse tipo de terapia consiste em construir uma nova identidade para a voz da pessoa, através de exercícios vocais e de respiração principalmente, podemos melhorar não apenas a voz em si da pessoa, mas outros problemas como a língua presa, que é extremamente comum no mundo todo, além da respiração em si, que é obviamente crucial a todos nós", conta a Laura sobre a terapia fonoaudiológica.

A fonoaudióloga informa também como é tratar problemas vocais, tal como a gagueira, "Em alguns casos, a cura completa principalmente da gagueira não ocorre, a pessoa pode infelizmente continuar com alguns pequenos "deslizes", mas através de um tratamento que pode levar um bom tempo, o resultado pode sair melhor que o esperado e melhorar muito a comunicação.
O "fanho" e o "gago" ambos passam por um problema latente no mundo todo que é a questão do bullying, principalmente na infância, isso pode causar marcas e problemas psicológicos e sociais que vão muito além da questão da voz, por isso temos uma grande responsabilidade, quando recebemos um paciente que sofre de algum distúrbio, em não apenas melhorar sua comunicação da melhor forma possível, mas integra-lo de uma maneira bem melhor na sociedade."

 No universo artístico, o uso da voz, principalmente entre atores e cantores, é uma ferramenta crucial para o trabalho.

O uso intensivo da voz pode fazer o ator perder uma peça importante e o cantor perder um grande show por exemplo, portanto, os cuidados que ambos devem ter com sua principalmente com suas cordas vocais.

Entrevistamos Tania Maria Barbosa, 50 anos, Tania durante grande parte de sua adolescência e infância cantou tanto em corais da escola quanto em corais de igreja, chegando até a fazer parte de competições de canto com seu colégio na época.

Tania disse que sempre tentou cuidar o máximo possível da voz, evitando de tomar e comer alimentos com temperaturas muito frias ou muito quentes, como sorvete e café respectivamente. Ela relatou ainda que devemos entender a voz como um músculo, e o canto se baseia nas várias formas que esse músculo se movimenta dentro da sua garganta, aliado as cordas vocais, que são a parte mais importante quando se trata da voz e do som que você quer emanar.

O quanto você ouve segundo ela, também é uma parte crucial para não desgastar suas cordas vocais.

“Estar em lugares com muito barulho, faz você desgastar sua voz ainda mais, pois aumentamos o volume da nossa fala, portanto ao aumentar esse tom, aumenta a força com que as cordas vocais tem de se mover e o choque entre elas, assim elas (as cordas vocais) ficam inchadas, gerando a rouquidão”.

Tania acredita que exercícios vocais deveriam ser incentivados para todos, não apenas para aqueles que trabalham com a voz diuturnamente: “Todas as pessoas deveriam saber preservar suas cordas vocais o melhor possível, pois é algo que vai te acompanhar por toda a vida”.